營養素. 攝取量/每日. 食物種類. 目的. 熱量. 2500 卡. 五穀根莖類。 分泌乳汁必需條件。 脂肪. 15公克. 麻油、沙拉油. 促進嬰兒大腦中樞神經系統的髓鞘化. 蛋白質.
http://www.stjoho.org.tw/department/gyn/new_page_53.htm
五穀根莖類 ~地瓜50G 含有醣類11.5G 蛋白質1G 熱量50KCAL 富有豐富的維生素B C 煮熟時還含有C 70%-80% 糙米15G 含有醣類11.5G 蛋白質1G 熱量50KCAL 維生素...
http://tw.rd.yahoo.com/referurl/knowledge/openapi/SEARCH/*http://knowledge.yahoo.com.tw/question/question?qid=1012013102289
健康飲食及檳榔健康危害防制 健康飲食三原則—衛生、均衡、適量 所謂健康的飲食應以衛生為前提，達到奶類、五穀根莖類、蛋豆魚肉類 ... 蔬菜份數 水果份數 總份數 學齡前兒童 3 2 5 小學學童及女性 4 3 7 男性 5 4 9
http://wwwdata.fy.edu.tw/student/health/report/9510.htm
類別, 份量, 份量單位說明. 五穀根莖類, 3~6碗, 每碗︰飯一碗（200公克）；或中型饅頭一個；或土司麵包四片. 奶類, 1~2杯, 每杯︰牛奶一杯（240c.c.）；發酵乳一杯（240c.c.
http://content.edu.tw/senior/house_work/yl_ld/content/07-2/3-1.htm
...別 低熱量食物 中熱量食物 高熱量食物及空熱量食物 ※ 五穀根莖類及其製品 米飯、土司、饅頭、麵條、小餐包、玉米、蘇打餅乾、高纖餅乾、清蛋糕、芋頭、蕃薯、馬鈴薯、早餐穀類 起酥麵包、波羅麵包、奶酥麵包、油條、...
http://www.ctaso.org.tw/adult_a3.html
...推出「健康減重餐」，平均每個便當三百五十卡熱量，以五穀根莖類、蔬菜及蛋白質為主，由於熱量密度 ...
http://www.oserio.com/portal/blog-view-show-id-1000.html
...都一樣，血糖負荷量高低不同。而結果顯示，火腿加 ... 五穀根莖類，如少量的麵包或饅頭 ...
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zJ_PJ9adHhJ4gdsxEOEeKns-/article?mid=
...六大類食材每一份的份量到底該如何計算呢？第一類：全穀根莖類，每日建議攝取量1.5至4碗，全榖根莖類為方便計算，以一般飯碗來計算。建議每日三分之一的主食以全穀類為主，以減少代謝疾病問題。
http://www.ettoday.net/news/20160614/716108.htm
每日飲食指南. 前言. 2. 如何使用我的每日飲食指南. 8. 全穀根莖類. 14. 豆魚肉蛋類. 16. 低脂乳品類. 20. 蔬菜類. 24. 水果類. 26. 油脂與堅果種子類. 28. 1 ...
http://health99.doh.gov.tw/media/public/pdf/21733.pdf
簡易食物代換表. 全穀根莖類. 主食一份. （70 大卡）. 乾飯1/4 碗. 稀飯1/2 碗. 麵1/2 碗. 小籠包(皮)2 個. 肉包(皮)1/2 個. 饅頭(中)1/3 個. 小餐包1 個. 土司(小)1/2 片.
http://www.skh.org.tw/dietary/download/%E7%B0%A1%E6%98%93%E9%A3%9F%E7%89%A9%E4%BB%A3%E6%8F%9B%E8%A1%A8.pdf
2013/7/4 - 內容摘自《永不復胖的逆轉餐盤飲食法》，作者吳映蓉，臉譜出版】在「逆轉餐盤」的設計中，全穀根莖類只放在白天時段(早餐、午餐)，而且份量不多。
2012/6/2 - 七日瘦身湯在網路上有不少網友詢問、轉載，食譜很簡單，每天勤喝洋蔥、蕃茄、芹菜等食材煮成的蔬菜湯，只有第七天才吃點米飯，其他則搭配水果、 ...
2012/3/29 - ... 到50歲的仕女族，以生活活動強度攝取所需熱量，即使是經常坐著看電視、看書等靜態活動，一天最少也要1200卡，懷孕者一天至少也要1450卡。
2012/6/29 - 預防代謝癥候群不外乎以飲食與運動來控制，飲食方面，以均衡為基礎，依100年行政院衛生署所公佈的最新營養指南的建議，每日水果份類份量建議 ...
2013/2/25 - 【元氣周報╱記者吳思萍╱報導】現代人飲食不均衡，常有宿便解不出來，動輒尋求藥物幫助，希望可以排洩「順暢」。南投縣竹山鎮東華醫院院長 ...
2013/7/17 - 炎炎夏日為了展現好身材，各種減肥花招紛紛出籠，但是減重的安全不能輕忽。為了能安全的瘦身，有民眾就以每日午晚餐前喝無糖豆漿的方式減重， ...
2013/3/29 - 台灣新生報╱記者萬博超╱台北報導】 很多學童早餐愛吃糯米飯糰搭配米漿，但在營養師眼中，此並非理想早餐。市醫和平婦幼院區營養師黃雅慧 ...
2012/11/15 - 張雅琴前(13)日在《年代晚報》播新聞卻有意外花絮，網友發現畫面切到 ... 麻煩記者們要不要重新回去PTT看仔細我當時的PO文再來重寫這篇報導？
2013/3/23 - 小米millet 小米雖然是很平價的食物，但大家很少買來當主食， 原來它是很了不起的食物，有機會不要忘了多買一些來吃。 小米︰五榖雜糧類中唯一的 ...
2012/12/5 - 之前，有一位務農的遠房親友談起農藥使用狀況，她說︰「現在農民使用的農藥， 有的是從植物根莖吸收，根本洗都洗不乾淨！我們自家人要吃的青菜， ...
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營利事業名稱:達華五穀雜糧養生店營利事業所在地:嘉義市西區興業西路36號設立時間:100/01/04營業項目:沖泡式飲品米穀、食米零售豆類、麥類及其他雜糧零售
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...懷與根留台灣的理念，將苗栗裝飾陶瓷產業及客家文化及五穀創意以尊重萬物、感謝五穀為內涵，結合休閒觀光，文化傳承而成立"五榖文化村"，"傳統"、"現代"融合成苗栗地標及觀光窗口，透過這樣的結合，把客家文化傳承下去...
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