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2009/6/23 - 水母漂教學˙游泳或戲水時經常會踫到的狀況為抽筋或遭到大浪沖走,這時應該保持冷靜,衡量自身的體力若無法自行游上岸邊,並利用身上或身旁 ...

水母漂教學

˙游泳或戲水時經常會踫到的狀況為抽筋或遭到大浪沖走,這時應該保持冷靜,衡量自身的體力若無法自行游上岸邊,並利用身上或身旁任何可增加浮力的物體,使身體浮在水面上,以最少的體力在水中維持最長的時間來等待救援,如果附近找不到漂浮物來攀扶,就必須採取「水母漂」、「仰漂」等方式,節省體力待援,學會了這些自救的簡易泳技,獲救率將會大幅提高。

˙實施水母漂動作要領為先深深吸一口氣,悶氣在胸腔內,然後做低頭、收下顎、臉向下埋在水中,雙足與雙手向下自然伸直,身體前屈、雙手下垂,雙膝自然彎曲身體像一「刀」字型,並且與水面拉近,無空格、略成垂直,有如水母狀之漂浮。

˙練習水母漂時身體應儘量放輕鬆,當需要換氣時,雙手向下壓水雙足夾水,再抬頭起來換氣,利用瞬間吸氣,繼續維持成漂浮的狀態,如此在水中便可以持續很長的時間。練習水母漂浮時,身體放鬆,使身體表面面積與水面之接觸面加大,以增加浮力。同時應將雙眼張開,以消除心中的恐懼感。另外,頭部在水中時,在水中應自然且緩慢的吐氣,千萬不可故意憋氣,以節省體力,讓身體在水中能夠維持較長的時間,以等待救援。


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